старт: 12-ого ноября
ЗОНА РОСТА
Онлайн курс для всех, кто хочет мотивировать себя сам.
ЗОНА РОСТА
СТАРТ: 12-ОГО НОЯБРЯ
Онлайн курс для всех, кто хочет мотивировать себя сам.
Вам больше не нужно проходить десятки марафонов, покупать услуги коуча или проходить тренинги по эффективности.
Достаточно научиться мотивировать себя и стать тренером самому себе. В любом деле.
Вы научитесь этому один раз, и это будет работать на вас всю жизнь.
7 НЕДЕЛЬ
максимальной пользы
14 ВЕБИНАРОВ
по часу два раза в неделю
21 УПРАЖНЕНИЕ
для практики на каждый день
* По нашим подсчетам прохождение курса потребует от вас примерно 24 часа. Представьте, за 24 часа вы сможете реально изменить свою жизнь ;)
ЧЕМУ ИМЕННО ВЫ НАУЧИТЕСЬ?
Рассказываем на примере одного из участников курса.
ОПРЕДЕЛИТЕ,
ВАША ЭТА ЦЕЛЬ ИЛИ «ЧУЖАЯ»
«Я сам хочу бегать по утрам,
а не просто стараюсь быть как все»
НАУЧИТЕСЬ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ С САМОКРИТИКИ НА САМООЦЕНКУ
«Я могу не критиковать свою технику бега, а спокойно оценивать, что уже получается, а что пока нет»
Научитесь планировать небольшими и реалистичными этапами
«Я пока не могу бегать каждое утро.
Возможно, у меня получится для начала бегать 2 раза в неделю»

Научитесь преодолевать
сомнения и лень
«Даже если я не знаю с чего начать заниматься,
я попробую»

Научитесь преодолевать
сомнения и лень
«Даже если я не знаю с чего начать заниматься, я попробую»
Научитесь просто
брать и делать
«Я бегу столько, сколько могу.
И радуюсь тому, что получается сейчас»

Научитесь получать удовольствие от процесса
«Я меньше думаю о результатах,
мне просто нравится бегать»
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ?
Посмотрите, что вас ждёт!
ПРОГРАММА КУРСА
ПЛАНИРОВАНИЕ
Первые 3 недели
В первой части курса вы определитесь со своими желаниями, целями и реальными возможностями.
Модуль 1: Чего я на самом деле хочу?
Проблема:
Не знаю, чего хочу. Не могу понять, это мои желания или навязанные?

Ключевой навык:
Знаю, чего я сам хочу и понимаю, куда стремлюсь.
Модуль 2: Самокритика vs Самооценка
Проблема:
  1. Приступы энтузиазма и приступы апатии.
  2. Низкая самооценка. Переоцениваю свои силы и ставлю нереалистичные задачи, с другой стороны не верю, что получится.

Ключевой навык:
Знаю, что я могу, а что нет. Уверен в своих силах.
Модуль 3: Мечты, цели, задачи
Проблема:
Хватаюсь за все и сразу, ставлю цели, а потом про них забываю или отвлекаюсь. Бегу сразу в нескольких направлениях.

Ключевой навык:
Ставлю выполнимые задачи, умею фокусироваться и расставлять приоритеты.
ПРАКТИКА
Последние 3 недели
Приступаем к действиям. Во второй части курса практикуем конкретные шаги и анализируем результаты.
Модуль 4: Как стать тренером самому себе?
Проблема:
Откладываю на потом неприятные дела, расстраиваюсь и чувствую себя неудачником, когда допускаю ошибки. Хочу, но не делаю. Перфекционизм. Бесконечно довожу до совершенства.

Ключевой навык:
Просто беру и делаю. Даже если не знаю как. Даже если страшно. Даже если не могу.
Модуль 5: Преодолеваем страх и дискомфорт
Проблема:
Много размышляю, что обо мне подумают. Завишу от мнения других. Боюсь неудачи. Просто лень.

Ключевой навык:
Понимаю, что мне мешает. Знаю, что с этим делать.
Модуль 6: Как получать кайф от процесса?
Проблема:
Нахожусь в постоянном напряжении, мне всегда мало, ничего не радует, сколько бы я ни достиг. Всегда можно больше, лучше.

Ключевой навык:
Живу в удовольствие, получаю кайф. Вижу результаты.
Что и как будет происходить
На домашнюю работу советуем выделять 2 — 3 часа в неделю
Вебинары 2 раза в неделю, по понедельникам и четвергам с 19:00 до 20:00.
Встречи онлайн в мини-группах с куратором для разбора кейсов участников в практической части курса раз в неделю (для участников пакета «Плюс» и «VIP»)
Пакеты
Стандарт
Плюс
VIP
Цена
110 €
175 €
250 €
Участие в вебинарах
Доступ к курсу после окончания
1 месяц
3 месяца
6 месяцев
Доступ в групповой чат
Обратная связь по домашней работе
Разбор кейсов в мини-группах с куратором
Индивидуальное сопровождение во время практической части*
Обратная связь и персональные рекомендации на будущее по итогу курса
СТАНДАРТ: 110 €
Доступ к курсу после окончания: 1 месяц
ПЛЮС: 175 €
Доступ к курсу после окончания: 3 месяца
VIP: 250 €
Доступ к курсу после окончания: 6 месяцев
* Индивидуальное сопровождение во время практической части курса: 1 личная консультация в неделю по домашнему заданию 30−45мминут
ГАРАНТИРУЕМ
Возврат полной оплаты за курс в течение 7 дней после начала, если курс вам не подойдет.
Возможна оплата частями, если это актуально.
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ?
Тогда прямо сейчас жмите на кнопку и оставляйте заявку!
отзывы
Вот, что получилось у других участников:
КОМАНДА
ВЕДУЩАЯ КУРСА
Елизавета Дульберг
Привет, я Лиза!

«Как развить свою внутреннюю мотивацию?» — на этот вопрос я ответила в своей дипломной работе, когда заканчивала обучение на гештальт-психотерапевта в Дании, в 2017 году. Сегодня на основании этой работы мы написали курс Зона Роста и включили в него лучшие психотерапевтические практики и находки, которые я опробовала на себе лично.

Кроме психотерапевтической практики, веду обучающие курсы и семинары на темы мотивации, коммуникации и психологической помощи себе. В проекте Зона Роста я отвечаю за анализ информации и систему обучения. Очень хочу, чтобы все поняли, как работает мотивация и сразу начали практиковать :)
ВЕДУЩАЯ КУРСА
Елизавета Дульберг
Привет, я Лиза!

«Как развить свою внутреннюю мотивацию?» — на этот вопрос я ответила в своей дипломной работе, когда заканчивала обучение на гештальт-психотерапевта в Дании, в 2017 году. Сегодня на основании этой работы мы написали курс Зона Роста и включили в него лучшие психотерапевтические практики и находки, которые я опробовала на себе лично.

Кроме психотерапевтической практики, веду обучающие курсы и семинары на темы мотивации, коммуникации и психологической помощи себе. В проекте Зона Роста я отвечаю за анализ информации и систему обучения. Очень хочу, чтобы все поняли, как работает мотивация и сразу начали практиковать :)
СОАВТОР КУРСА
Валентина Склярова
Привет, я Валя!
Психолог и профессиональный коуч с 12-летним опытом.

Консультирую в сфере межличностных и семейных отношений. Индивидуально работаю с клиентами в нескольких психотерапевтических подходах: телесная терапия, фильмотерапия, эмоционально-образная терапия.

В проекте Зона Роста я отвечаю за: коммуникацию с участниками курса, проверку домашних заданий и за заботу.
ГЛАВНЫЙ СТИЛИСТ
Александра Зорина
Привет, я Саша!
Техническая фея проекта с 10-летним опытом.

Визуальный менеджер и фотограф, покоряю вебинарные платформы и настройки социальных сетей. По своей натуре я безудержный экспериментатор и просто «рыжий» позитивный человек.

В проекте Зона Роста я отвечаю за: визуально приятный контент и технический комфорт в пользовании вами вебинарной платформы.
ГЛАВНЫЙ СТИЛИСТ
Александра Зорина
Привет, я Саша!
Техническая фея проекта с 10-летним опытом.

Визуальный менеджер и фотограф, покоряю вебинарные платформы и настройки социальных сетей. По своей натуре я безудержный экспериментатор и просто «рыжий» позитивный человек.

В проекте Зона Роста я отвечаю за: визуально приятный контент и технический комфорт в пользовании вами вебинарной платформы.
Курс основан на теории мотиваций self-determination theory and self-concordance theory, практики и упражнения адаптированы из гештальт-психотерапии, эмоционально-образной терапии и на практическом опыте работы авторов курса Елизаветы Дульберг и Валентины Скляровой.
подайте заявку на участие
::selection { color: #faf9f7; background: #3e6e85; } ::-moz-selection { color: #faf9f7; background: #3e6e85; } .t006__uptitle { border-radius: 10px; } .t-slds__arrow_wrapper{margin-top:10px;} .t001__title { color: #fff; padding: 0px 0px 0; letter-spacing: .5px; } .t001__uptitle { color: #fff; padding-bottom: 20px; padding-top: 60px; } .t795__title { margin-bottom: 0px; } .t005A__text { padding-top: 0px; } .t005A__title { padding-bottom: 20px; } .t611__title { padding: 10px 10px; } .t006__text-impact { padding: 20px 0 10px 0; } .t728__bgimg { border-radius: 10px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 0px 0px 10px 0px; } .t728__wrapper { border-radius: 10px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.4) 0px 0px 10px 0px; } .t923__wrapper { border-radius: 10px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.4) 0px 0px 10px 0px; } .t-slds__items-wrapper { padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; } .t165__img { float: right; width: 100%; border-radius: 20px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.4) 0px 0px 10px 0px; margin-top: 10px; } #rec242937401 .t396__filter { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.2), inset 0 -10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.1); } #rec242899920 .t396__filter { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.2), inset 0 -10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.1); } #rec243889067 { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.5); } #rec244350512 { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.5); } #rec244372032 { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.5); } #rec244372033 { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.5); } #rec244377969 { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.5); } #rec244377970 { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.5); } #rec244382875 { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.5); } #rec244382876 { box-shadow: inset 0 10px 10px -5px rgba(26, 26, 26, 0.5); } .t-input { background-color: #faf9f7!important; } .t-popup__container { border-radius: 10px; } .t702__wrapper { border-radius: 20px!important; background-color: #faf9f7; } .t702__text-wrapper { margin-bottom: 0px; } .t-text_xs { font-size: 14px; line-height: 1.55; } @media screen and (max-width: 960px){ .t001__uptitle { color: #fff; padding-bottom: 20px; padding-top: 60px; font-size: 14px!important; } .t-title_xl { font-size: 50px; } .t001__descr { font-size: 18px; } .t001__descr { padding: 13px 0px 30px 0px; } .t-title_xxs { font-size: 20px; } .t-text_sm { font-size: 16px!important; } .t-descr_sm { font-size: 20px!important; line-height: 1.45; } .t495__line { height: 3px; margin: 7px 20px 3px 0px; background-color: #000; } .t495__col { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .t-text_md { font-size: 18px!important; } .t218__descrfield { padding-top: 10px; width: 100%; } .t-descr_xxxl { font-size: 21px; } .t218__textfield { padding-bottom: 20px; } .t-title_sm { font-size: 24px; } .t005A__title { padding-bottom: 24px; } .t-descr_xs { font-size: 18px; line-height: 1.45; } .t005A__descr { margin-top: -18px; padding-bottom: 0px; } .t-descr_xs { font-size: 18px!important; line-height: 1.45; } .t-name_xl { font-size: 22px; } .t005A__text { margin-bottom: 12px; } .t858__img { padding-bottom: 70px!important; width: 65px!important; } .t616__uptitle { border-bottom: 1px solid #fff; padding-top: 30px; padding-bottom: 0px; } .t-name_lg { font-size: 36px!important; } .t616__price { margin-top: 0px; } .t-text-impact_md { font-size: 20px!important; } .t-text_xs { font-size: 14px!important; } .t006__text-impact { padding: 10px 0 10px 0; } .t006__line_bottom { border-top: 1px solid #000; width: 100%; height: 1px; text-align: center; margin-top: 2px; padding-bottom: px; } #rec242931347 .t-text_md { font-size: 14px!important; } .t728__witharrows .t-width .t-slds__wrapper { padding: 0 15px; } .t728 .t-slds__bullet_wrapper { margin-top: 0px; } #rec242931347 .t-name_xs { font-size: 24px; } .t165__img { margin-bottom: 30px; } .t165__title { padding: 0px; margin: 0px; padding-bottom: 20px; } .t-heading_md { font-size: 30px!important; } .t-uptitle_sm { font-size: 16px!important; margin-bottom: 5px!important; } .t-title_xxs { font-size: 18px!important; } #rec243883046 .t-text_xs { font-size: 10px!important; } .t702 .t-popup_show .t-popup__container { background-color: #faf9f7; } .t702 .t-popup__close-wrapper { background-color: #264d61; } .t457__copyright { line-height: 1.55; } }